产妇：产褥期观察、护理，在产妇不能自理时帮助产妇擦浴，协助母乳喂养、按摩保健、催乳通乳，在产妇不能自理时帮助产妇擦浴，为产妇准备营养健康的月子餐。

　　宝宝：喂奶拍嗝哄睡，换洗婴儿尿布和衣物，洗澡抚触、婴儿操等日常起居；黄疸、观察大小便、脐带护理、测体温、湿疹尿布疹处理等健康护理。

　　上面这些内容，确实很多内容，家人也可以做，比如喂奶拍嗝哄睡，但有些就做不了了，比如观察黄疸、湿疹尿布疹处理、催乳通乳等等。即使家人能做的那部分，完成的质量肯定也不能和月嫂比。

　　新生儿出生时软软的小小的，无论是给宝宝洗澡，抱宝宝，哄睡，拍嗝，换尿布...新手父母似乎都觉得无处下手生怕“弄坏”宝宝，月嫂受过这方面的培训，经验丰富，可以边照顾婴儿边带着家里人学习如何慢慢进入“照顾婴儿”的角色。

　　我家大宝雪球出生的时候，是家里老人照顾的，我们作为新手父母，也是啥都不懂，老人怕给雪球洗澡冻着了不敢给她洗澡，而且我和球爸根本就不会给小婴儿洗澡。所以雪球月子里，就没洗过澡，当时就是每隔2天给她擦洗一下换下衣服。

　　二宝是在月子会所里，月嫂每天早上都会给他洗澡，刚开始洗的时候，他还有些紧张会哭闹，洗了两次就爱上洗澡不哭闹了，洗完澡后，月嫂还会给他清洁耳朵、鼻子和脐带，做抚触，和姐姐比，不要太幸福。

　　因为从出生就经常洗澡，所以二宝很适应洗澡，我们给他洗澡，他也不会排斥，反而很享受。

　　再对比大宝雪球，因为从小很少洗澡，对洗澡很不适应，所以每次洗澡都很排斥，一直到比较大了，才完全适应洗澡这件事。

　　可能很多人不了解照顾小婴儿有多辛苦，先给你看看我在月子会所时，月嫂记录的喂养记录表：

　　我每天喂8次左右的母乳，一次至少30分钟，我的时间被母乳喂养切成了一段段。

　　我只负责喂母乳这一件事情，但因为睡不好，再加上皲裂和胀痛，真的是苦不堪言，非常疲惫痛苦。

　　而我喂母乳的时候，月嫂也会起来，在我喂完之后，还要做喂奶粉、拍嗝哄睡、换尿布、洗奶瓶等等，月嫂睡得比我更少，真得很辛苦。

　　大宝雪球的时候，夜里是我妈帮我带，因为睡不好，很憔悴，我也很心疼。周末的是让球爸带了一晚上，第二天就他竟然睡了一整个白天，可见带小婴儿有多辛苦。

　　而二宝的时候，月嫂把除母乳喂养的其它工作都包了，家里人就不用那么辛苦了。

　　月嫂受过专业培训，并且经验丰富，对于新手爸爸妈妈们来说，是非常难得的学习育儿知识的机会。

　　我家二宝每次喝奶的时候都会喝进去很多空气，需要拍嗝。有的时候，月嫂一天能拍出几十个嗝出来。刚开始，我也试过，但怎么拍都拍不出嗝来。后来在月嫂的培训下，我们家里所有人都能轻轻松松给二宝拍嗝了。

　　而带大宝雪球的时候，我们当时都是自己摸索，虽然看了网上拍嗝的视频，但还是学不会，拍二十分钟都拍不出来，结果雪球吐奶问题非常严重。如果我们当时请了经验丰富的月嫂，能轻松帮她拍出嗝来，估计就不会有那么严重的吐奶情况了。

　　老一辈，大家都知道的，可能还有很多育儿老思想，什么坐月子不能洗头啦，要把屎把尿啦.... 我们不认同但也不太好直接说，可以让月嫂来传递。

　　月子餐还要少食多餐，一般月嫂都要准备三餐+三点。光做月子餐的工作量就不小。

　　月嫂在做月子餐的时候，会顺便把自己的饭也做了，这样家里人也不用操心月嫂吃啥了，非常省心。

　　月嫂在照顾产妇和新生儿方面经验方面，湿疹、尿布疹之类的常见疾病都能及早发现。

　　比如，我家二宝有天便便比较多，因为洗的次数比较多，屁屁都红了，月嫂给他的小屁屁晒了2次太阳，就完全好了。

　　注意这方面不能过度依赖月嫂，该去做儿保还得去做儿保，该去医院还是要去医院。

　　妈妈如果有开奶、通乳、催乳的需求，需要请专门人来上门，每次起步就要500元。请了月嫂就可以把这笔钱省下来了，这些工作统统可以教给月嫂来做。

　　很多妈妈在产后因为激素变化，加上带娃辛苦，以及家里的各种矛盾，很容易患上产后抑郁。

　　但有月嫂在，带娃的时候，陪妈妈一起聊天，可以让妈妈转移注意力，不在纠结那些让她不开心的事情，预防产后抑郁。

　　非常不建议找熟人推荐的月嫂，一是别人觉得好的，未必适合自己家的家庭状况，做得好还行，做得差了沟通起来都尴尬。二是个人很难有约束力，一旦出现什么差错的话，很难找个人维权。三是月嫂私单被飞的情况太普遍了，如果月嫂临时毁约，到时候再去现找一个，非常折腾。

　　所以，我建议要选择正规的月嫂公司，要了解公司的历史、背景、专业度、口碑等等。可以通过了解公司的服务流程、培训机制等来看其专业度。正规月嫂公司有一套严格审查的程序，每一位月嫂都有自己的档案，其中包括身份证、健康证、从业经验、照片等证件。

　　一定要签订月嫂相关合同。在签服务合同时，多看看合同条款，没有问题再签。签定合同要写清服务的具体内容、收费标准、违约或事故责任等，付费时记得索取正式发票。

　　有的人为了图方便请月嫂时没有与月嫂公司签订合同，没有约定工作范围和工作时间，在月嫂服务过程中，出现了纠纷，有理也说不清。

　　主要是了解一下有几年月嫂经验，是否有相关专业背景等等，当然这个可能会有些水分。

　　比如怎么辨别是生理性黄疸还是病理性黄疸，怎么处理；湿疹怎么处理；肠绞痛怎么办……有经验的月嫂可以轻松并有条理的回答出这些问题。

　　我有朋友找的月嫂就发现连奶粉都不太会冲，拍嗝也不会，然后很快就被她换掉了~

　　确定月嫂后，要记得验看月嫂的证件，包括身份证、健康证、上岗资格证、照片、体检证明等等。同时要对于月嫂工作的具体要求和自己家里的特殊情况，把需要她注意的地方清楚告知。

　　月嫂来上户之前，一定要和家里的其他人，特别是老人要沟通好。告知月嫂具体的工作内容以及需要家里人配合的事情。特别是有些老人觉得请月嫂是浪费钱，故意挑剔月嫂，弄得月嫂不好开展工作。还有一些老人觉得花钱了就要使劲用月嫂，各种家务也安排去做，月嫂去做家务了，那产妇和孩子就没人管了，真的是得不偿失。

　　比如下面这位婆婆，非要等着月嫂做饭，导致晚上快7点了，宝妈的晚饭还没做：

　　所以这些问题，一定要在月嫂来服务之前理清楚，和家中所有人达成一致，千万不要留到实际相处时闹出矛盾了再去解决。

　　如果晚上是月嫂独自带孩子睡觉，建议在房间里安装一个摄像头，不过要提前和月嫂说明，获得月嫂的同意。这种要求，月嫂基本上都会同意的。

　　月嫂需要贴身照顾新生儿，所以健康非常重要。我家当时要求月嫂做了核酸、幽门螺旋杆菌和乙肝检查。

　　当我挺着7个月的肚子来到约好的商场。队友以为我摇摇晃晃走得慢是因为累，其实经过了几个月的拉锯战，找月嫂的心都凉了一半。

　　那时候我还不知道，即将见到的不只是一位温柔可爱的阿姨，更是我和可可人生重要的光。

　　生娃前我也说不清月嫂该做些什么，还好朋友给了个《家政雇佣合约》模板。我看了看，海外的流程没有国内那么仔细，最重要的就是明确月嫂的工作内容：

　　指导开奶、催乳、喂奶；伤口护理，换洗裹腹带；随时观察产妇身体状况，根据需要烹饪药膳月子餐（3餐2点）调理身体；疏解产后焦虑烦躁等情绪；产妇睡衣裤机洗；协助其他日常活动。

　　进行白天和夜间的喂养，避免烫伤、摔伤、呛奶、头颈部摇晃、窒息等意外伤害发生；做好婴儿护理，洗澡、抚触操、换尿布、脐带消毒、臀部护理；观察黃疸、湿疹、大小便等情况；宝宝衣物和尿布手洗。

　　有的阿姨只做白天、反复洗脑我新生儿不需要起夜；有的经验一般、价格奇高，还要求我们每星期驱车100km送她回家休息；还有个奇葩中欧体育，面谈时一直玩手机，两句线人的月嫂群。我问什么育儿问题她都不直接回答，甚至眼睛都不带抬。

　　所以和吴阿姨见面时，我心理有点紧张。一方面是预产期越来越近，大部分月嫂都被订走了；另一方面，越是好的要求也可能越高，所以我们时刻准备着接她抛出的新问题。

　　结果没想到，基本要求很快就沟通完了。吴阿姨对我希望全母乳的要求她表示全力配合，并且主动问我喜欢吃点什么，得知都是北方胃立说可以给我做包子饺子油泼面。孕后期我正馋的不行，又不敢多吃，说完之后大家的距离好像立刻近了一些。

　　言语之间，吴阿姨是个温和、爽朗、快乐的人。这时候我开始仔细观察她，圆圆的脸盘，弯弯的笑眼，卷卷的短发，红润的嘴巴，说话温柔和蔼。虽然我不信教，但如果让我刻画一个慈眉善目的老人，差不多就是这个样子。

　　于是，在距离上产床只有几周的时候，我终于有了月嫂阿姨。我跟队友说这就叫“不期而遇” —— 在已经不期待的时候遇到了对的人。结果一语中的，后来发生的的每一件事，都让我觉得遇到吴阿姨真的是我和可可三生有幸。

　　《亲爱的小孩》里有一个桥段，妈妈方一诺为了防止月嫂瑨姐偷喂奶粉，要求她带着孩子和自己睡主卧。瑨姐虽然嘴上答应了，但心不甘情不愿的样子脸上挂得一清二楚。

　　独无有偶，可可出生前我们给吴阿姨准备了客卧的沙发床，也早早的把婴儿床装在了旁边。后来忽降大雪我们才意识到：夜里喂母乳其实爸爸也帮不上忙，不仅影响他休息和白天开车，阿姨夜里进进出出也不方便。

　　于是从医院回家的时候我跟吴阿姨商量：主卧床大，独卫也方便，能不能带孩子一起睡。

　　没想到她二话没说就答应了。后来想想这可真是个正确的决定，一个人夜里哄娃难免困顿烦躁，但是我俩搭伙下来不仅不难熬，反而格外丰富、有趣。

　　可可挨着床头板睡在大西北，安全第一；我睡在中间，方便喂奶；吴阿姨睡床尾东南角，方便烧水清洗取东西什么的。新生儿不会翻动，阿姨身材娇小，而我有点风吹草动就醒，总之一张床我们仨横着睡还挺富裕。

　　但从第一夜开始，挑战就不请自来了。可可在黄疸期展现出了和肚子里踹我时截然不同的安静，明明三个小时该吃奶了，却怎么都叫不醒。我按照医生说的把他扒了个精光，然后边逗他边用湿毛巾擦手脚心。看着他憨憨的睡态，吴阿姨在旁边也笑的不行。尽管我们使出了浑身解数引诱他，却还是在产后第五天被召唤回炉了，于是就有了文章开始的那张蓝灯箱照。

　　住院的第二天早上队友来帮忙，看到我们还在睡就到休息区去等。结果我醒来时可可的眼罩脱落，我也不知道已经掉了多久，以为孩子才几天眼睛就要瞎了！吓得开始止不住的哇哇大哭。好巧不巧医院的信号特别差，队友的手机也打不通，吴阿姨着急得在走廊来来转了好多趟都没找到人，最后还好是值班护士来解救了我。

　　这里也安慰一下新手麻麻们，照蓝灯时宝宝大部分时间眼睛都会闭着，所以是安全的。带眼罩只是为了让他们休息的更好一点，所以不用担心~

　　产后除了护理婴儿，最重要也最精彩的一面大概就是月子餐。吴阿姨为了让我吃得好，那可真是尽心尽力、细心备至。

　　每天都搭配好多种丰富的食材，好吃营养又清淡，怕我伤口不方便下楼，一样样给我端到卧室来。晚上干完了活，她都会在手机上记录哪些菜我吃完了，还有什么新的月子菜品。只不过好景不长，谁也没想到可可吃了母乳出现了各种过敏和不适。

　　补品常见的海参、花胶，我吃了一次就不得不惜别；南瓜、胡萝卜、西红柿等有营养又好吃的食材，因为黄疸也不能用了；胀气吐奶太严重，白菜、甘蓝、包菜、菜花等十字花科蔬菜中欧体育，还有通气的豆制品和薯类我也都不能吃。

　　情况越来越多的时候，我都有点不好意思再提要求了。没想到吴阿姨不仅特别理解，还一直夸我照顾孩子考虑周全、为了母乳无私忌口。

　　我倒是觉得那会儿嘴上真没受啥委屈，吴阿姨的粉蒸排骨、番茄烘蛋、拉条子都超香，完全可以顿顿吃。有时候她做得多，把全家大人的饭都给包了。就连我婆婆一个南方人，都被种草了玩面粉，为了喂我还和吴阿姨学会了蒸包子。可以说她虽然只带了可可一个多月，但给我家带来的口福一直延续了好几个月。

　　吴阿姨的night routine在老年人里也特别有意思，值得特别说一说。

　　每天傍晚可可睡下了，她就会拎个小袋儿去洗漱，过一会儿从厕所出来，就顶着一头卷发棒和我拉家常。

　　我们从工作聊到育儿，从国内聊到国外，从乡味聊到亲情，相处几周下来，颇有点忘年交的感觉。阿姨说她年轻时候工作能力强，老了也不喜欢闲着，退休后先带了一年小外孙，然后考取了相关资格证书当了月嫂。在国内时特别喜欢跳舞，只要有她在的舞池，就会像被陀螺搅动了一样热闹。

　　这话我真的一点不怀疑，看着她随随便便就可以直腿摸地的样子，好多二十出头的人恐怕都要喊声佩服。劲头之足完全不像忙了一天的六旬老人，何况她还吃得少又睡得少。

　　那会儿我大概一两个小时就要起来一次泵奶或喂奶，每当夜里闹钟和哭声响起，吴阿姨就披上衣服要去给我做宵夜。有时候我不想吃让她再睡会儿，等拍嗝的时候再叫她。但她说怕睡着了就坐在床边儿，结果有几次眼睛还是忍不住闭上了，在昏黄的小夜灯下小鸡啄米的样子特别可爱。

　　可可满月这天，她一大早就起来画了提神的口红，再配上精巧的卷发，说要跟宝宝合个影。结果换尿布的时候一个手慢，小东西给吴阿姨的衣服上喷了一道鲜艳的印记，阿姨一点不介意，但给我们囧坏了。

　　直到很久之后，我在黑暗里一个人重复漫长的母乳和拍嗝时，还是经常想起吴阿姨在的夜晚。想起来我坐在床头喝下奶茶，看着她在床尾一边做抚触、一边唱儿歌的温柔。

　　按照大部分人的生活轨迹，出了月子可能和月嫂也就不再有交集了。不过我很高兴，我们和吴阿姨的缘分还不止如此。

　　可可刚满百天就迎来了加拿大的税季，那会儿我还没完全恢复，母乳经历了一场暴跌也刚刚重回正轨。再加上每天根本睡不了多久，看到会计发来的各种要求，真的是被整的焦头烂额。万幸的是吴阿姨刚好有一个星期的空档。按理说月嫂这种挺费体力的活儿，做完一户应该好好休息一下。中欧体育但听到婆婆回国了，我们实在忙不开，她又答应回来帮帮忙。

　　这次我为了让阿姨好好休息安排了客卧，阿姨为了让我白天多干活也基本不打扰我。能来就是帮了很大的忙了，没想到后面发生的另一件事让我更加感动。

　　那年夏天我们计划要带可可回国探亲，于是报完税我和阿姨就带可可去办理相关手续。等按照约好的时间开到使馆附近，一向温和平静的吴阿姨却开始犹豫疑惑：

　　进了大楼吴阿姨还是很踌躇，一个劲儿说不太像。眼看预约的时间快到了，我说那我先去问清楚，免得白跑一趟。于是阿姨和可可就在原地等待。

　　楼上的人有点多母婴，等我确认了是在这里办理，离预约时间就只差几分钟了。没想到我刚走出电梯，就看见吴阿姨远远的朝我跑了过来。两只手费力地抱着重重的婴儿拎篮不让可可摇醒，平时舒展温柔的五官这会儿紧紧皱在了一起，眼睛急得发红，马上就要哭出来：

　　我也听蒙了，虽然不明白为什么会有不同的地址，我还是赶紧解释办理大厅就在上面，还挂着中国国旗呢。她这才半信半疑的跟我走了上去。

　　后来我们才问清楚，国内临时出国生产的孩子办理手续的地方确实不一样，而吴阿姨上一户就是跟一个国内妈妈。但她不知道有区别，生怕我们错过了预约、拿不到签证、回不了家，更怕我们上当受骗、身份信息被坏人拿去利用了。想拦又不敢拦，所以才会有一反常态的一幕。

　　在很多人都对月嫂半防半警的今天，我遇到了一个一夜醒四五回给孩子耐心拍嗝的阿姨；在很多人都因为月嫂背负了更多家庭矛盾的今天，我遇到了一个性格温和体恤的好阿姨。

　　月嫂为小家的付出一定没有亲人们那么大，但当吴阿姨抱紧孩子穿过人流向我奔来时，我知道那一刻她眼里有泪，一定是因为把我们当做自己的孩子一样在保护。

　　在这段特别的日子里，我收获的绝不仅仅是身体上帮助护理、和一段不后悔的雇佣关系，更有阿姨身上乐观好学、积极向上的态度，以及终身难忘的温暖。在人群中萍水相逢是幸运的，将心比心真诚付出也是难得的，希望有更多的的妈妈可以遇到同样暖心有爱的好月嫂。

　　由于生产时的劳累,出血及子宫内留有创面,加之产后哺乳,使体力大量消耗,身体抵抗力下降.此时稍有不慎,就会引起疾病.因此,产后护理十分重要,孕妇分娩后到生殖器官完全恢复的一段时间称为产褥期,一般需6-8周,这段时间俗称坐月子。

　　1、宝妈的护理主要包括：伤口的护理，恶露观察，喂养协助，情绪疏导，形体恢复，绑腹带，产褥操指导，妈妈的月子服清洗（内衣裤不负责），以及母婴房打扫，使用过厨房和卫生间以后的清洁。

　　2、新生儿的护理主要包括：宝宝的日常喂养，黄疸的观察，脐带的消毒，二便观察，宝宝洗澡，抚触，拍嗝，被动操，日光浴，宝宝衣服的清洗，奶瓶奶具的清洗和消毒以及宝宝行为习惯，饮食习惯，作息习惯的培养，认知，感知能的训练。

　　3、月子餐的制作：每天六顿饮食，三顿正餐，三顿加餐，按一排二调三补四养的原则把月子餐分为四周进行。

　　以上，是我找月嫂的时候，销售顾问给我的回答，至于月嫂到家能不能严格按照上面的来做，就要看家庭的具体情况了。

　　我刚出院，月嫂就赶到我家，当时是下午4点左右，她熟悉环境后，看我和宝宝都在睡觉，就去做晚饭了。

　　当初找月嫂，想着能照顾好宝宝就可以，至于我，出院时我已经可以自己照顾自己了，她能帮我做的，就是每天给伤口消毒。

　　月嫂在家的26天，我也没有天天躺床上，几乎都是在屋里走来走去，玩游戏，看电视，追剧等，有时会跟老公聊聊天，月嫂的存在，给我们了好多自由的时间。

　　第10天左右，可能由于经常熬夜，月嫂有点熬不住了，我们也让她跟孩子一起睡个午觉，但发现她对于工作有点懈怠了。

　　每天就是抱着孩子，卫生也不打扫了，月子餐也是随便把几个蔬菜一锅炒了，晚饭过后就洗漱，完了就跟孩子躺床上（孩子已经睡着了）。

　　我和她也沟通过，但效果不是很好，每天跟我说很累，晚上抱娃起来吃奶也是唉声叹气的。要知道，月嫂每天的基本工作我们都没有让她做，比如我和孩子的贴身衣服没有让她手洗，是洗衣机洗的；给家里通风消毒是我老公做的；每天我只吃三餐，有时加个水果。

　　对于月嫂来说，这就是一份工作，对于工作，有谁又能全身心，毫无怨言的投入呢？眼看也没有几天了，我就没有说什么了。卫生能过去就好，饭菜能入口就行。（因为她做饭不是太好吃，我跟老公两个人月子期间瘦了2公斤）

　　一个无聊的喂奶夜，趁娃吃奶的时间跟月嫂聊了一下她们的行业和薪酬，实话，有点吃惊，尤其是她们的工资。

　　我是通过本地一个大平台找的月嫂，当时想的是大平台，月嫂的品质和信用有保障。最便宜的是7800元26天，最贵的是12800元。

　　但也是由于这个平台给她们提供了工作机会，平台的抽成也很多，比如，我找的月嫂付给平台的钱是7800元，但月嫂能拿到的只有4800元。

　　在我看来，我付了7800元，就想得到7800元的服务，而月嫂只拿到4800元，她也想着只做出相应的劳动。

　　这样一来，我觉得她的劳动跟我出的钱不对等，而她觉得自己做的已经够了，所以我就不满意。如果我要求她提供7800元的服务，她也会不高兴，并找机会偷懒。

　　不过，她对孩子还是上心的，只要孩子哭闹，不管她在做什么，都会第一时间跑到孩子身边，对，你没有看错，是跑到孩子身边，不是走的。

　　如果晚上孩子不睡觉，她会一直抱着，让我赶紧睡觉，也是由于她的经常抱睡，孩子现在养成了“落地响”。

　　◆一定一定一定通过正规平台找月嫂，各方面都有保证，像我找的这个，平台提供除螨，通乳，产康服务，且还买第三方责任险，若对月嫂不满意，可以随时更换，售后无忧。

　　◆找月嫂除了听销售顾问的介绍，重要的是一定要自己面试月嫂，面试前查找一些相对专业的知识问她，这个对于没有经验的一胎宝妈很重要。（邻居没有面试，只跟销售了解，结果她家娃屁屁没有护理好，后期都去看医生了）

　　◆面试月嫂时，一定要问问过往工作内容的具体细节，怎么跟雇主相处，以及怎么处理突发状况。

　　◆如果有渠道，可以跟以前的雇主了解下月嫂的基本情况，如有没有责任心，人品怎样，做事踏不踏实等等。

　　◆在月嫂服务期间，有什么问题尽快提出并解决，不要闷心里，这对于产妇康复不利。如有些月嫂觉得目前的雇主好相处，就会给孩子抱睡，培养孩子不好的睡眠习惯；为了晚上能睡好觉，说服宝妈给孩子喂奶粉；抱娃玩手机；或者说什么第二个月孩子很难带等，就是希望能多呆。

　　不说了，准备去找育儿嫂了，现在的小朋友晚上太闹腾，很老公两个人搞不定了。

　　然后开始看宝宝，换换尿不湿，然后抱给我喂奶，我喂奶的时候，去帮我把昨天的衣服洗了，然后我大概就喂完了，她给宝宝拍嗝，然后哄睡。

　　然后她就去准备早餐，做完了以后叫我起床吃饭，我吃饭的时候，她去给宝宝洗漱，吃完了以后她吃，吃完以后开始拖地，收拾屋子。

　　我吃完饭就要挤奶，然后她就要把奶冻起来，然后清洗吸奶器的瓶瓶罐罐，然后开始给我做加餐，宝宝醒了，陪宝宝玩一会，给宝宝做做排气操。

　　下午还是一样，要手洗宝宝的衣服，然后给我做加餐，给宝宝晒晒太阳，然后看看黑白卡，准备晚饭，吃饭，洗碗。

　　别看这个做饭，一天六顿，营养还要均衡，可以说是很难了，变着花样做，有时候我想吃什么，也可以让她做。

　　晚上要给宝宝洗澡，做加餐，宝宝醒了就要起来，晚上是真的很难睁开眼睛，太难了。

　　总之，一天下来，基本上没有闲的，所以请一个月嫂还是很有必要的，不然都换成自己，估计能累死。